Повечето хора вярват, че щастието идва след постигането на успех, а успехът идва когато сме се трудили употито. Но може ли да грешим? Ами ако щастието не е резултат от успеха, а по-скоро причината за това?
Когато се чувствате добре, мозъкът ви освобождава хормони, наречени хормони на щастието: допамин, окситоцин, серотонин и ендорфини. Ето как влияят те:
Серотонин
Серотонинът е стабилизатор на настроението, който помага за регулиране на съня, апетита, храносмилането, способността за учене и паметта. Серотонинът се повишава, когато се чувствате важни или ценни. Ако имате нужда от повишаване на серотонина, опитайте се да си спомните миналите си победи или спомен, който ви прави щастливи.
Допамин
Допаминът ви кара да работите за целите си и прави удоволствието ви от постигането им по-голямо. Отлагането и съмнението в себе си са резултат от ниските нива на допамин. Възнаградете се при постигането на целта си с нещо, което ще ви достави удоволствие.
Ендорфини
Ендорфините се произвеждат в отговор на стрес и болка и помагат за облекчаване на тревожността. Сравнимо с морфина, той действа като аналгетик и болкоуспокояващо, намалявайки усещането за болка. Освен при упражнения, ендорфинът се освобождава и когато се смеем и сме щастливи.
Окситоцин
Окситоцинът обикновено се нарича хормон на любовта. Когато този хормон се освободи, в отношенията се изграждат интимност и доверие. Не е нужно да имате романтична връзка, за да можете да активирате този хормон, обикновената прегръдка също ще бъде от полза.
Ето няколко примера как естествено да подпомогнете процеса ⤵️ (pic)
⚠️ Този пост не е медицински съвет. Винаги се консултирайте с лекар преди да предприемете лечение или терапия.
